健康のために良いと言われている食べものはたくさんあります。体に良いとわかっていても、毎日続けるのって難しいですよね。飲むものなら、食べるものより比較的続けやすいような気がします。
健康のためというわけじゃありませんが、私が毎日飲んでいるのは熱いお茶。温かいお茶ではなく、熱いお茶です。本当は熱すぎるお茶が良くないのは承知しているのですが、どうしても沸騰しているお湯でいれたお茶でなければ、物足りなく感じてしまいます(>_<)
お茶本来の美味しさを味わうには、お湯の温度はもう少し低めがいいんでしょうけどね。舌だけじゃなく、食道をヤケドしないように気をつけますm(_ _)m
多くの人が健康のためを考えて飲んでいるものは、牛乳のようです。これも特に健康どうのっていうことなく、こどもの頃は毎日飲んでいました。今は親が毎日飲んでいます(^^)
それから、ミネラルウォーターという人も多いですね。ミネラル分を補給できるので、水道水よりいいのかもしれません。
野菜ジュースやトマトジュースで野菜不足を補う人もいるみたいですが、これにはちょっと注意が必要。野菜ジュースといえども、ジュースはジュース。気をつけなくては、糖分の摂りすぎになってしまいます。低カロリーや低糖のものがおすすめです。
野菜は、加熱すると栄養分が変わってしまいます。生野菜を使った手作りのものや、はちみつなどで甘味をつけたものならいいかもしれません(^^)
一時期はブームにもなったお酢を、今でも続けている人も大勢います。お酢には、血液の流れをスムーズにしたりコレステロールを下げたりする効果があるというので、健康維持に大きく貢献してくれそうです(^^)
ただし、間違っても酢を原液のまま飲むようなことはしないでくださいね。